
MINDFULNESS Y COMPASIÓN
Introducción a mindfulness y compasión
Mindfulness
es un estado mental en el que somos conscientes de lo que sucede en nosotros mismos y a nuestro alrededor, acercándonos a nuestras vivencias con una
actitud de aceptación y amabilidad.
Estas actitudes facilitan el incremento de la compasión: un sentimiento en el que somos sensibles hacia el sufrimiento y aprendemos a acogerlo de forma saludable, siempre con la intención de aliviarlo.
Beneficios de su práctica
En los ejercicios de meditación, accedemos a estados asociados a mindfulness y compasión, y buscamos ampliarlos a las situaciones vitales a las que nos enfrentamos.
Esto último nos ayuda a aumentar el autoconocimiento y la
gestión eficaz de las emociones, influyendo beneficiosamente en la
salud, la satisfacción con la vida y el bienestar en general.
Saber más sobre sus beneficios...
¿Y qué puedes aprender en nuestros grupos?
En nuestros grupos, abordamos los elementos básicos sobre mindfulness y compasión, y su aplicación a los diferentes aspectos de nuestra experiencia: sensaciones físicas, emociones, pensamientos y vínculos sociales/afectivos.
Este aprendizaje nos ayuda a establecer una vida auténtica y alineada con nuestros valores, y nos sirve de base en la búsqueda de un estado de serenidad y bienestar sostenible.
Si quieres asistir a nuestros grupos...